GONZALO´SBLOG

APUNTATE YA AL DIA DEL DEPORTE ESCOLAR 2012

2012-02-02T02:07:00.000-08:00

Los días 22 y 23 de Febrero desde las 9:00 horas hasta las 14:00 horas se celebrará como todos los años el DIA DEL DEPORTE ESCOLAR" en el Polideportivo Municipal del Valle.

Las inscripciones se realizarán a través de los diferentes centro escolares, siendo la fecha tope para apuntarse el próximo 7 de Febrero (martes) a las 13.00 horas.

La categorías que participan son:

Alevines nacidos 2000-2011

Infantiles 1998-1999

Cadetes 1995-96-97

El deporte de nuestra ciudad está creciendo cada día más en participantes de todas las edades. Consideramos que el fomento del deporte a edades tempranas es la clave para una educación saludable y en valores.

RECUERDA; ¡¡LO IMPORTANTE ES PARTICIPAR!

¿cómo se llama la acción de coger la pelota en el aire en beisbol

2012-01-24T05:43:00.000-08:00

ahí puedes ver la solución. todavía estas a tiempo

ttp://www.juntadeandalucia.es/averroes/sanwalabonso/webef/beisbolmanual/beisbol/manual_1.htm

BEISBOL ADAPTADO

2012-01-17T08:43:00.000-08:00

FELICITACIONES A MIS ALUMNOS/AS POR EL INTERÉS MOSTRADO POR ESTA ACTIVIDAD, ESPERO QUE SIGÁIS ASÍ.

THUMBS UP SEMANAL PARA ALUMNOS DE 1º C DEL IES NICOLÁS COPÉRNICO DE ECIJA

2012-01-17T08:24:00.000-08:00

LOS ALUMNOS/AS DE 1º C, Raúl Fernández, Manuel Martín, Miguel Ramón, José Pérez, Javier Navarro (Bochi), Rafa Cortés, Ana Borja, José Ostos, Francisco Javier López, Rocio Prisco y Nuria Castillo han conseguido batir un nuevo record de 60 vueltas el martes 17 a quinta hora.

PD: os animo a mirar el vídeo que aparece mas abajo de superación personal y veréis como todavía corréis más.

Un abrazo de vuestro profe de EF.

nos vemos en clase.

THUMBS UP SEMANAL PARA ALUMNOS DE 3º A DEL IES NICOLÁS COPÉRNICO DE ÉCIJA

2012-01-13T04:49:00.000-08:00

Los alumnos/as María Jaén, Manuel Rodríguez, Javier Sanchez, Rocío Miránda, Paula Zafra, Elisabeth Guerrero, Rubén Duarte, Ignacio Martín, Andrea Villaécija, Paula Serrrano, José Calderón, Ángel Herrera han conseguido a 4ª hora del viernes 13 un nuevo record de 29 carreras en el juego del béisbol.

Desde aquí animo a las demás clases a batir el record nuevamente.

PD: mirar el vídeo, que pone ejemplo de superación, y veréis como os motiváis más para practicar actividad física.

Un saludo, vuestro profe de EF.

GONZALO DOMÍNGUEZ

FELICITACIONES

2011-12-21T08:57:00.000-08:00

PARA TODOS MIS ALUMNOS, UN ABRAZO FUERTE Y ANIMO PARA QUE EN EL 2012 SE CUMPLAN VUESTROS DESEOS.

GONZALO

CONSIGUE UN POSITIVO

2011-12-21T02:02:00.000-08:00

MÁNDAME A MI CORREO, TU OPINIÓN PERSONAL DE ESTA PRESENTACIÓN SOBRE LA OBESIDAD.

GONZALO_DOMINGUEZ_LOPEZ@HOTMAIL.COM
http://www.juntadeandalucia.es/turismocomercioydeporte/opencms/organigrama/consejero/secretaria-general-deporte/direccion-general-planificacion-promocion-deporte/instituto-andaluz-deporte/publicaciones/prevencion-obesidad-edad-escolar/

ESPAÑA CONSIGUE SU 5ª COPA DAVIS

2011-12-05T05:06:00.000-08:00

FELICITAR A LOS COMPONENTES DEL EQUIPO ESPAÑOL POR SU GRAN HAZAÑA
Y RECORDAR LA CANTIDAD DE VALORES QUE EXPRESA NADAL CON SU JUEGO
+ SUPERACIÓN
+ COMPAÑERISMO
+ ESFUERZO
+ DEPORTIVIDAD
.... ETC

¿ crees que puedes trasladar todo esto a tu vida diaria?, DIME COMO EN UN CORREO Y TE LLEVARÁS UN POSITIVO EN LA ASIGNATURA DE EDUCACIÓN FÍSICA

EJEMPLO DE SUPERACIÓN

2011-12-04T09:22:00.000-08:00

Me he acordado de los alumnos/as a los que les cuesta moverse en educación física y les dedico este video.

UN SALUDO DE GONZALO
PROFE EF

¿El deporte también tiene monólogos?

2011-12-01T02:04:00.000-08:00

OPINA SOBRE ÉSTE Y SI ME MANDAS UN COMENTARIO TENDRÁS UN POSITIVO

¿fuerza o flexibilidad e ahí la cuestión?

2011-11-25T10:57:00.000-08:00

DEBIDO A LOS PROBLEMAS QUE TENEÍS PARA DIFERENCIAR ENTRE FUERZA Y FLEXIBILIDAD, AQUÍ TENEIS UN EJEMPLO DE EJERCICIOS DE FUERZA.

y SI ENTRAS EN WWW.MUSCULACIÓN.NET PODRÁS ENCOTRAR MUCHOS EJERCICIOS DE LOS QUE HEMOS EXPLICADO EN CLASE.

uN SALUDO

CIRCUITO DE FUERZA RESISTENCIA

2011-11-24T05:33:00.000-08:00

Explicación.- es un método de entrenamiento con aparatos y autocargas (el propio cuerpo), compuesto por entre 6 y 12 ejercicios físicos, realizados durante un tiempo o unas repeticiones.
Parámetros de los circuitos:
Volumen: series (vueltas al circuito), entre 1 y 3. Repeticiones o tiempo de trabajo de cada ejercicio, no suele ser más de 90 segundos.
Intensidad: Velocidad de ejecución, suele ser de alta a submáxima.
Recuperación: Pausa entre ejercicios desde 0 segundos a 1 minuto. Recuperación entre series, desde 5 a 10 minutos, no es recomendable más de 10 minutos, pues el organismo se "enfría" y los efectos del calentamiento se pierden, siendo necesario volver a calentar otra vez, antes de reiniciar el circuito.
Actividades en las pausas y recuperaciones: como dijimos en las recomendaciones, es conveniente realizar ejercicios de movilidad articular y estiramientos, así como ejercicios de transferencia. Para además de no enfriar el organismo, mejorar las ganancias de fuerza.
Ejercicios: Orden de realización de los ejercicios para no repetir grupo muscular, ejercicio de transferencia, tipo de recuperación, etc.

3º D EJEMPLO DE ACTITUD HACIA LA ASIGNATURA DE EF

2011-11-17T00:48:00.000-08:00

Hola chavales desde aquí quiero felicitar a la clase de 3º D por su actitud en la asignatura de EF.

Con esa forma de afrontar las clases estoy convencido de que todo el mundo llegará lejos en su vida.

Así que animo a todo el mundo a seguir ese ejemplo.

un abrazo a todos mis alumnos

¿cómo hacer estiramientos?

2011-11-12T04:03:00.001-08:00

¿ Son importantes los profesores/as?

2011-10-18T03:44:00.000-07:00

LIPDUB?, PARA MIS ALUMNOS DEL INSTI,

2011-07-17T12:51:00.000-07:00

¿SEREMOS CAPACES DE HACER UNO?

AQUÍ TIENES UNOS BREVES CONSEJOS PARA EMPEZAR A HACERLO

YA PUEDES INVESTIGAR EN WIKIPEDIA, Y YOU TUBE.

uN ABRAZO A TODOS LOS SEGUIDORES

¿QUE SE HACE EN INEF?

2011-07-17T12:48:00.001-07:00

http://www.youtube.com/watch?v=Xctx79suV5o

2011-07-17T12:45:00.002-07:00

2011-07-17T12:45:00.001-07:00

http://www.youtube.com/watch?v=Xctx79suV5o

EMPIEZAN LAS VACACIONES

2011-06-26T13:47:00.000-07:00

Desde mi blog me despido de todos vosotros, deseando que paseís unas felices vacaciones de verano, y animando a todos mis alumnos a practicar actividad física durante el verano que es muy largo. Un abrazo a todos y como siempre, gracias por lo que he aprendido de vosotros.

MAS PASOS DE AEROBIC

2011-05-25T01:59:00.001-07:00

Algunos pasos más, para los que quieran investigar.

Un saludo de Gonzalo

2ª Competición de Coreografías - Club Batidos PULEVA

2011-05-21T13:07:00.000-07:00

Os mando alguna idea para el que no quiera hacer una coreografia, esto es un anuncio.

Un saludo

TENIS E INGLES EN EE.UU

2011-05-18T10:38:00.000-07:00

CAMPAMENTOS DE VERANO EN ESTADOS UNIDOS

Durante el mes de agosto, entrenar y jugar torneos de tenis asi como elevar tu nivel de inglés, asistiendo a los Campamentos de Verano en Estados Unidos (Lakeland, Florida)con las empresas DecoaSports y Galindo Tenis.

A continuacion se presenta informacion general y planning del Campamento

Centro de estudios

DecoaSports trabaja en colaboración con la prestigiosa universidad de Florida Southern College (www.fsc.edu)y nuestros estudiantes acudirán a sus instalaciones para sus clases diarias.

Su horario diario será de 11:00 a 13:30 de lunes a viernes. Las clases se centrarán especialmente en la conversación, pronunciación y en mejorar la capacidad de los estudiantes para entender la lengua inglesa, sin descuidar la gramática y la lectura.

Entrenamiento deportivo.

Los entrenamientos tendrán lugar en las instalaciones de Galindo Tennis Academy, centro colaborador de DecoaSports en EE.UU. Su director, Isaac Galindo,(www.galindotennis.com). será la persona de contacto de nuestro estudiante en EE.UU.

Su hijo tendrá 3.5 horas de entrenamiento diario divididas en dos sesiones de mañana, 8:00 – 10:00 y tarde 15:00 – 16:30.

Como parte del entrenamiento, nuestros estudiantes disputarán dos torneos de la USTA.

Excursiones

Nuestros estudiantes disfrutarán de los mejores parques temáticos del mundo los fines de semana. Todos ellos visitarán Walt DisneyWorld (www.disneyworld.disney.go.com) y Universal Studios (www.universalstudios.com) situados en Orlando.

Alojamiento.

Nuestros estudiantes estarán alojados con una de nuestras familias de acogida en la zona de Lakeland. La familia americana será la encargada de llevar a los estudiantes a las clases de inglés y de darle todas las comidas. Para la confirmación de la familia idónea se les remitirá un formulario para que puedan indicar sus preferencias.

Fechas de comienzo y finalización del curso.

El programa tendrá comienzo el 31 de julio para finalizar el 30 de agosto. Los estudiantes volarán desde Madrid acompañado por un monitor de DecoaSports.

Precio: (Contactar con Gonzalo Dominguez Lopez): movil 695-905-999
* E-mail: Gonzalo_Dominguez_lopez@hotmail.com)

El precio incluye lo siguiente:
• Entrenamiento deportivo
• Clases de inglés en Florida Southern College.
• Alojamiento y comidas en régimen de pensión completa en una familia de acogida americana
• Material escolar
• Seguro médico obligatorio
• Excursiones y entrada a DisneyWorld y Universal Studios
• Inscripción a los 2 torneos de la USTA
• Billete de avión

EL FLOORBALL

2011-05-18T02:08:00.000-07:00

Ahí teneís las reglas básicas del flooball
A) EL TERRENO DE JUEGO

1. Dimensiones del terreno
Se juega en una pista polideportiva corriente, de 40m de largo y 20m de ancho, cerrada por una banda de 50cm de altura, con las esquinas redondeadas.

2. Marcas sobre el terreno
Todas las líneas serán de color claramente visible y tendrán 4 y 5cm de ancho.
El área de portería mide 4m x 5m y deberá estar marcada a 2,85m desde la línea de fondo y centradas en relación con las líneas de banda. 
El área del portero mide 1m x 2,5m y debe estar marcada a 0,65m de la línea posterior del área de portería.
floorball_rink
Los puntos de saque neutral ( las cruces que se ven en la figura) se encuentran sobre la línea central y sobre la línea imaginaria que se prolonga sobre la línea de portería, a una distancia de 1,5m de las líneas de banda del terreno de juego.

3. Porterías
Las porterías tienen una dimensión de 160cm x 115cm x 40/65cm. El larguero y los postes deben ser de color rojo, circulares y con las esquinas redondeadas.

B) DURACIÓN DEL JUEGO

1. Tiempo regular de juego
La duración del juego deberá ser de 3 tiempos de 20 minutos cada uno con 2 periodos de descanso de 10 minutos; en los que los equipos cambian de campo y zona de sustitución.
El juego sólo se detendrá ante la concesión de un gol, una sanción, un lanzamiento de penalti, tiempo muerto o cuando los árbitros señalen una interrupción.

2. Tiempo extra
Si un partido finaliza con un empate, el tiempo deberá ampliarse hasta que uno de los equipos consiga marcar. El límite de tiempo extra es de 10 minutos. Si al finalizar dicho tiempo continúa el empate, el partido se decidirá con penaltis.

3. Lanzamiento de penaltis superado el tiempo extra
Cinco jugadores de campo de cada equipo participarán en el lanzamiento de penaltis. Si después de los lanzamientos el resultado permanece igualado, los mismos jugadores deberán lanzar de nuevo hasta conseguir un resultado definitivo.

C) PARTICIPANTES

1. Jugadores
Cada equipo puede registrar como máximo a 20 jugadores en el acta del partido. Durante el juego, pueden participar simultáneamente sobre el terreno un máximo de seis jugadores, de los que uno será el portero. Para comenzar el partido es preciso que se encuentren 5 jugadores de campo y el portero. Si en el transcurso del partido, un equipo queda con menos de 4 jugadores el encuentro se dará por finalizado.

2. Sustitución de jugadores
La sustitución de jugadores durante el partido puede realizarse en cualquier momento y en un número ilimitado. El jugador que abandona el terreno de juego debe traspasar la banda antes de que su sustituto pueda entrar al campo.

D) EQUIPAMIENTO

1. Vestimenta especial para el portero
El portero no puede utilizar stick. El portero deberá utilizar un casco o careta para proteger la cara.

2. La bola
La bola será de material plástico y tendrá un peso de 23gr. Será de color blanco, esférica y con un diámetro de 72mm. Tiene 26 agujeros de 10mm cada uno.

3. El stick
El stick estará construido en material plástico y su peso no debe exceder de 380gr.
Su longitud no debe exceder de 950mm. La pala no debe estar afilada.

EL CALENTAMIENTO

2011-04-29T12:28:00.001-07:00

Esto es un ejemplo de los miles de ejercicios que se pueden realizar como calentamiento y preparación para el organismo ANTES DE REALIZAR ACTIVIDAD FISICA.

El aerobic en las clases de Educación Física.

2011-04-26T07:37:00.000-07:00

Os dejo un vídeo sobre pasos básicos de aerobic.

El futbeisbol como recurso educativo en las clases de educación física

2011-04-26T07:19:00.000-07:00

Después de unos años de experiencia, el futbeisbol es una actividad de la que he sacado diversas variantes y con la cual el alumnado ha disfrutado mucho, os dejo alguna idea.

EQUIPOS: Mixtos
Máximo 12 jugadores compuestos pos 6 niños y 6 niñas.
Este número se podrá variar para permitir que jueguen todo el alumnado que así lo desee. Esta variación se realizará una vez estén formados todos los equipos.

Material:
Pelota de fútbol
Conos
Petos

Situación inicial:
Los lanzadores o lanzadoras en el punto de salida y el equipo contrario se distribuye por el resto del terreno de juego y el que recoge la pelota se coloca en la zona asignada al portero.

Desarrollo:
El portero mediante un lanzamiento con las manos hará rodar la pelota a ras de suelo al primer lanzador. Éste la golpea e inicia la carrera por las bases que serán 5. Los jugadores o jugadoras del otro equipo intentarán recuperar la pelota para hacerla llegar a su portero. Ningún jugador o jugadora excepto el portero podrá pisar la zona delimitada para el mismo.

Reglamento:
Los-las que recogen la pelota tienen la posibilidad de hacer pases
Después de lanzar la pelota, el jugador o jugadora que corre puede detenerse en cualquiera de las bases sobre las que se hace el recorrido.
No puede haber más de un jugador-a en una base (el-la 1ª queda eliminado)
Si la pelota llega al portero antes de que el jugador-a que lanza logre situarse en una base, queda eliminado-a.
Los-las lanzadores-as deben pisar las bases en su recorrido, si no quedan eliminados-as
El lanzador-a que se encuentra en una base cuando la pelota llega al portero, no queda eliminado-a, puede llegar a la meta a base de realizar el recorrido en varias etapas consiguiendo un punto.
El lanzador-a que después de su propio lanzamiento realiza una vuelta completa marca 3 puntos para su equipo.
Todos los jugadores y jugadoras del equipo deben efectuar el mismo número de lanzamientos, esto es, hasta que no se haya realizado el 1º tiro no se podrá empezar la 2º ronda. Esto es aplicable también cuando se produce el cambio de papeles y quedan jugadores o jugadoras por tirar. En el siguiente turno de lanzamiento, se empezará por aquellos jugadores o jugadoras que no hayan lanzado.

DURACIÓN:

Tiempo máximo de desarrollo 20 minutos.

Se producirá el cambio de papeles cuando se produzcan dos situaciones:

1. Todos los jugadores-as del equipo lanzador han efectuado su tiro.
2. Cuando el equipo que recoge logra atrapar la pelota al vuelo.

EL INICIO DE UN SUEÑO BASADO EN LA VOCACIÓN DE SER ENTRENADOR DE ATP

2010-11-26T14:27:00.000-08:00

Durante muchos años, uno estudia, lee articulos, asiste a congresos, hace cursos, observa videos, analiza jugadores, entrena a chavales, viaja a torneos, campamentos, academias, asiste a master de entrenamiento y como no, de vez en cuando se equivoca, pero ahora, empieza una nueva etapa, que es la de pasar al mundo de la empresa y al del entrenamiento profesional, así que desde aquí, escribo para poder dejar constancia que desde ahora en adelante el camino hasta llegar al exito será duro, pero estoy totalmente seguro que conseguiré mi objetivo. Pero recordar chavales, es dificil que deje la enseñanza porque ustedes me lo enseñais todo y me haceís ver la realidad del mundo en el que vivimos.

Un saludo a todos mis alumnos.

Gonzalo

SE ACERCAN LAS VACACIONES DE VERANO

2010-06-12T08:33:00.000-07:00

BUENO, CHICOS SE ESTÁ ACABANDO EL CURSO, DESDE EL BLOG ME DESPIDO, Y ESPERO QUE TENGAÍS UNA BUENAS VACACIONES Y DISFRUTÉIS DURANTE EL VERANO, UN SALUDO A TODOS LOS ALUMNOS DEL IES SALDUBA.

GRACIAS A TODOS POR LO QUE HE APRENDIDO DE VOSOTROS

RECICLAJUEGO IES SALDUBA

2010-04-19T04:06:00.000-07:00

VENTE AL ANDALUCIA TENNIS EXPERIENCE

2010-03-15T05:34:00.000-07:00

EL IES SALDUBA ORGANIZA UN VIAJE A VER EL CAMPEONATO "ANDALUCIA TENNIS EXPERIENCE"

FICHA TECNICA:

Nombre: Andalucía Tennis Experience

Categoría: International Series de la WTA

Fechas de celebración: Del 03 al 11 de abril de 2010.

Fechas de celebración torneo en silla de ruedas: Del 09 al 11 de abril de 2010.

Sede: Club de Tenis Puente Romano, Marbella.

Superficie: Pista de Tierra Batida.

Días de competición: 9.

Número de jugadores individuales: 32 (cuadro principal: 24 + 4 invitaciones + 4 fase previa)

Número de jugadoras dobles: 32 (16 parejas)

Número de jugadores en silla de ruedas: 8.

Pistas de juego: 4.

Capacidad Pista Central: 2.500 personas

animate, habla con tu profe de EF y apuntate, Cada profesor lleverá a 25 alumnos.

Si quieres más información visita www.andaluciatennis.com

THUMBS-UP SEMANAL

2010-03-08T03:38:00.000-08:00

Me alegro muchísimo de la respuesta que ha tenido el reciclajuego en los 5 primeros de la ESO: A,C,D,F,G.

Esta unidad didáctica está basada en tres aspectos importantes el conocimiento de materiales que se pueden reciclar, en la creatividad a la hora de inventar un reciclajuego y en la concienciación de la reutilización del material para no dañar el medio ambiente.

Desde aquí mi enhorabuena a todos los que han entregado un reciclajuego y han pensado, pues como decía DESCARTES: " Pienso, Luego existo".

PROXIMAMENTE SUBIRÉ AL BLOG LOS MEJORES RECICLAJUEGOS PARA QUE LOS VEÁIS.

Un abrazo a todos

vuestro profe.

ATENCION: UNA DE LAS PRINCIPALES ARMAS PARA APRENDER

2010-02-22T03:35:00.000-08:00

¿Después de algunos años impartiendo clase, me doy cuenta de la importancia que tiene la atención para que el alumno adquiera l conocimientos?, por eso veo imprescindible intentar que las clases sean motivantes para que a los alumnos le cueste menos trabajo aprender, pero en fin, también vosotros alumnos tenéis que pensar que no solo podéis hacer lo que os guste, sino que a veces hay que hacer cosas que no os gusten también, y eso denota inteligencia por parte del alumno y compromiso con el aprendizaje.

En esta foto aparece un jugador de tenis, prestando atención al resto para hacer una buena devolución cuando llegue la pelota , ¿crees que lo hará bien?, ¿piensas que la posición es activa?, ¿para que sirve la atención en el deporte?, ¿es la misma atención la que se utiliza en el deporte, que la que se utiliza en clase?.

Bueno espero que respondáis estas preguntas si queréis un positivo y me las mandéis a mi mail o me las entreguéis a mano?.

Vuestro profe de EF.

ASPECTOS TÉCNICOS DE BALONMANO

2010-02-03T11:41:00.000-08:00

ESPERO QUE OS SIRVA PARA HACER EL TRABAJO.

UN SALUDO

VUESTRO PROFE DE EF

EL BALONMANO

2010-02-02T07:47:00.000-08:00

Tema12 Balonmano

View more presentations from guestc220c6.

EL OSO BERNI Y EL BALONMANO

2010-02-02T04:19:00.000-08:00

HOLA CHAVALES, ESPERO QUE OS GUSTE EL VIDEO DEL OSO BERNI JUGANDO
AL BALONAMANO, QUE ES LA UNIDAD DIDÁCTICA QUE ESTAMOS LLEVANDO A CABO,
PROXIMAMENTE SUBIRÉ MAS COSILLAS.

UN SALUDO, VUESTRO PROFE DE EF

GONZALO

COMIDA DE NAVIDAD DE LOS ALUMNOS DE 3º ESO

2009-12-25T08:46:00.000-08:00

El pasado día 22 de diciembre el curso de 3º D se reunió con su tutor, para despedir el curso en una conocida hamburgueseria de San Pedro de Alcántara. Fue un rato bastante agradable y ameno.

Un abrazo a todos y feliz año nuevo, y que traiga muchas ganas para estudiar un poquito más, pues siempre se puede mejorar.

GONZALO, VUESTRO PROFE DE EF.

FELIZ NAVIDAD Y PRÓSPERO AÑO 2010

2009-12-13T12:00:00.000-08:00

DESDE MI BLOG, DESEO A TODOS MIS ALUMNOS, UNA FELIZ NAVIDAD Y QUE EN EL AÑO 2010 SE CUMPLAN TODOS TUS OBJETIVOS, Y COMO NO, MUCHA SALUD QUE AL A POSTRE ES LO MÁS IMPORTANTE.

GONZALO, VUESTRO PROFE DE EF

YA TENEMOS LA CUARTA COPA DAVIS

2009-12-06T07:40:00.001-08:00

ENHORABUENA AL EQUIPO ESPAÑOL DE COPA DAVIS,

YA TENEMOS LA CUARTA COPA DAVIS

¿QUIERES CONSEGUIR UN POSITIVO EN EDUCACIÓN FÍSICA?

2009-11-30T12:11:00.000-08:00

Contesta estas tres preguntas, y tendrás un positivo en EF

¿Qué es la COPA DAVIS?, y ¿Cuándo y dónde se juega la final?.

¿Qué cualidades físicas y psíquicas hacen falta para ser un buen tenista?

¿En que sitios de San Pedro de Alcántara o alrededores puedes jugar al tenis?.

Si contestas estas tres preguntas correctamente antes del jueves a las 24.00 horas podrás aumentar tu casillero de positivos.

Un abrazo para todos mis alumnos.

Vuestro profe.

THUMBS-UP SEMANAL:RELEVOS

2009-11-25T13:43:00.000-08:00

Mis felicitaciones al equipo de 1º C que fue el mejor en la prueba de relevos y estuvo formado por : Eva, Diego, Ciro y Tamára.

Os pongo algo de la prueba de relevos par que leaís un poco.

La prueba de relevos es la única prueba atlética por equipos cuyo resultado está en función del rendimiento que los componentes sean capaces de transmitir al objeto cronometrado, que es el testigo.

TÉCNICAS DE CAMBIO DE TESTIGO
Las técnicas más utilizadas en la actualidad para efectuar los cambios de testigo se pueden circunscribir en dos: De arriba a abajo y de abajo a arriba.

1. De arriba a abajo
El corredor que va a recibir, se colocará en la dirección de carrera con la palma de la mano vuelta hacia arriba, los dedos unidos y dirigidos hacia el exterior a excepción del pulgar, de tal manera, que el portador mediante un movimiento de extensión del brazo, siguiendo la acción de carrera, deposita con un golpe de muñeca el testigo sobre la mano de su compañero.

2. De abajo a arriba
Este sistema obliga al corredor a colocarse con el brazo extendido hacia atrás sin rigidez, a la altura aproximada de las caderas, con la palma mirando en la dirección contraria y los dedos unidos apuntando al suelo, con el pulgar separado formando de esta manera una V invertida. La parte anterior del testigo es introducida en esta V mediante una acción rápida y ascendente

Un saludo a todos, y a seguir practicando deporte.

THUMBS-UP SEMANAL

2009-11-14T11:39:00.000-08:00

Esta semana toca felicitar a ADDISON PATERSON y EVA MOLINA, por su gran actuación jugando al beísbol y al futbeisbol respectivamente, así que ánimo y a seguir con ese gran comportamiento y educación en la pista.

Un saludo. ¿Quién será el próximo THUMBS-UP?.

Gonzalo

CROSS ESCOLAR

2009-11-14T10:44:00.000-08:00

LOS ALUMNOS DEL IES SALDUBA PROPUESTOS POR EL PROFESOR DE EDUCACIÓN FÍSICA GONZALO DOMÍNGUEZ PARA PARTICIPAR EN EL CROSS ESCOLAR QUE SE LLEVARÁ A CABO EN EL "PARQUE "VIGIL DE QUIÑONES" LOS DIAS 25 O 26 DE NOVIEMBRE, ESTARÁ ORGANIZADO POR EL AYUNTAMIENTO DE MARBELLA SON:

3º D:
Reyes Bautista, Alejandro

1º A:

Cortés Martín, Jorge
Merchán Gómez, Alvaro
Merchán Gómez, Lucía

Morito Berdún, Míriam

Vallejo Blanco, María

1ºC
Zaanoun , Nabil
Velázquez Benítez, Ciro Alejandro
Moreno Periáñez, Laura
Cepillo Benítez, María Dolores
1ºD
Zapata Rodríguez, Adrián
El Ouerdali , Yassin
1ºF

Fatihi , Ali Idriss

Marino , Juana

1ºG

González Alarcón, Juan

Ánimo a todos, para seguir entrenando y practicando actividad física, y los que no han podido ir, tienen un año para entrenarse para el siguiente cross.

Un saludo. GONZALO

THUMBS-UP SEMANAL

2009-10-31T04:29:00.000-07:00

Hola chavales, esta semana tenemos dos thumbs-ups, uno es general para los alumnos de 1ºA porque llevó a cabo una gran sesión, cuyo contenido fue de carrera contínua para mejorar la resistencia aeróbica, realizando un gran esfuerzo y otro es en particular para Jorge Cortés que ha realizado el record en la prueba de resistencia, completando 12 vueltas y media al recorrido que son unos 1250 metros en 6 minutos.

Desde aquí animo a los alumnos, a que sigan entrenando para mejorar su resistencia, pues así mejorararán su salud.

Un saludo de Gonzalo.

EVALUAMOS NUESTRA SALUD: TEST RUFFIER-DICKSON

2009-10-26T04:45:00.000-07:00

Que tal chavales?

No debeís comenzar un plan de entrenamiento sin un test previo y un periodo de adaptación progresivo.
Una prueba fiable y muy simple es el test de Ruffier, tambien conocida como prueba de Ruffier-Dickson.
Puede ser realizado por cualquier persona y ni siquiera es necesario utilizar ropa deportiva ni llevarlo acabo en instalaciones especiales, basta con estar de pie y tener cerca una mesa para poder apoyarse en ella ligeramente con una mano, es decir que en tu casa lo puedes hacer.

Os anímo a que lo hagaís, un saludo, luego me podeís mandar el resultado.

Nos vemos en clase

THUMBS-UP SEMANAL

2009-10-04T11:44:00.000-07:00

La sección de THUMBS-UP SEMANAL está dedicada para algún alumno/a, su buen comportamiento, buena actitud, un record deportivo, un acontecimiento, etc que ocurra dentro o fuera del IES SALDUBA

Si quieres aparecer mandame una foto, articulo, vídeo, o lo que quieras, y si es algo destacable no dudes que lo subiré al blog.

El primer thumbs-up semanal es para mi tutoría de 3ºD, por su buen comportamiento, a los que animo a que sigan así, y no se duerman.

CONGRATULATIONS 3º D

uN ABRAZO DE GONZALO

¿QUÉ ES EL ÍNDICE DE MASA CORPORAL?

2009-09-30T11:05:00.000-07:00

Con la formula que tienes abajo, podrás comprobar si tienes o no sobre peso, o por el contrario estamos demasiado delgados. Los índices normales van entre 18,5 y 25, por encima es sobre peso y por debajo es delgadez.

A MIS NUEVOS ALUMNOS DEL IES SALDUBA

2009-09-30T10:39:00.000-07:00

Después de un semana dando clase, ya nos vamos conociendo, simplemente, desearos a todos que tengáis un buen curso que os esforcéis, os preocupéis por la asignatura de EF y que pongáis la ACTIVIDAD FÍSICA y el DEPORTE en vuestra vida pues a buen seguro, os vendrá muy bien para vuestra salud física y mental.

Os recuerdo que el blog es para que participéís aportando ideas, comentarios, videos, fotos, etc, todo lo que os pueda interesar.

Un saludo

Viaje de estudios 4º ESO

2009-07-26T20:48:00.000-07:00

NUNCA ES TARDE CUANDO LA DICHA ES BUENA.

uN SALUDO A TODOS

EL ENTRENAMIENTO DEL SAQ DESDE CAMPCANYON

2009-07-21T16:56:00.000-07:00

En una sesión de preparación física de tenis, se puede trabajar diferentes aspectos, en está de aquí aparezco demostrando unos cuantos ejercicios para mejorar lo que los americanos llaman SAQ (sprint abiliy quickness, que no es otra cosa que el la habilidad de realizar cambios de dirección lo más rápido posible), durante una duración que oscila entre 6 y 30 segundos.

Lo hacemos casi todas las mañanas, y nos sirve para ir tomando contacto con la pista.

Luego continuamos con la parte mas específica de tenis donde realizamos cantidad de ejercicios, ya sean cubos, peloteos, partidos, etc. durante unos 90 minutos

Bueno, ya he contado algo de lo que es una sesión de tenis de las que realizamos todas las mañanas.

Un saludo a todos los seguidores del blog.

UN SALUDO A TODOS LOS SEGUIDORES DEL BLOG DESDE WEST VIRGINIA (USA)

2009-07-09T17:18:00.000-07:00

Desde Camp Canyon en BETHANY (WEST VIRGINIA) USA mando un saludo a todos los seguidores del blog.

Está siendo un verano increíble, la gente por aquí es muy amable, además estoy mejorando mi nivel inglés. El tiempo por aquí no es tan caluroso como en España, no creo que lleguemos a los 30 grados.

El horario de un día normal es:( recordar que tenemos 6 horas de diferencia)

Nos levantamos a las 7.00 de la mañana, el desayuno es a las 8.

Hay un ratito para arreglar las habitaciones.

A las 10.00 empieza el primer turno de actividades que dura hasta las 11.30.

A las 12.00 horas es la comida.

tenemos un descansito.

A las 14.00 horas es el segundo turno de actividades que dura hasta las 15.00

A las 15.00 tenemos piscina para todos y un pequeño aperitivo.

A las 16.00 es el cuarto turno de actividades.

De 17.00 a las 18.00 es la hora de la ducha.

A las 18.00 horas es la cena.

Y a las 19.00 es la actividad de la noche y después nos vamos a dormir.

Bueno esto es un día normal por aquí, si seguís el blog os enterareis de más cosillas curiosas.

Un abrazo a todos/as y seguid disfrutando con el verano.

GONZALO

HASTA LUEGO CHAVALES

2009-07-03T18:39:00.000-07:00

¿Qué tal chavales?, imagino que estaréis pasando un verano estupendo y unas merecidas vacaciones para los que han trabajado, los que no han trabajado pues deben estudiar de nuevo.

Os mando una fotillo Y un video de cuando estuvimos en Port Aventura, será un recuerdo que tenga de vosotros, pues será difícil que nos veamos el año que viene, desde aquí no me despido, sino que os digo un HASTA LUEGO, y me llevo de vosotros el cariño, el respeto y el buen comportamiento que habéis tenido.

También me gustaría desearos lo mejor para vuestra vida por que sois chavales estupendos y os espera un gran futuro.

Vuestro profe de EF, GONZALO

STAGE DE TENIS LA ELIANA

2009-05-21T07:51:00.000-07:00

SE ACERCA EL VERANO Y UNA DE LAS OPCIONES QUE PODEMOS ELEGIR ES ASISTIR A UN CAMPAMENTO DEPORTIVO DONDE PUEDES PRACTICAR VARIOS DEPORTES Y CONOCER A MUCHA GENTE DE TODA ESPAÑA.

PINCHA EN ESTE ENLACE Y DALE UN VISTAZO, VERÁS COMO TE GUSTA.

http://www.campamentoeliana1.blogspot.com/

UN SALUDO

EL BALONCESTO: ¿ SABES LAS REGLAS ?

2009-04-28T10:46:00.001-07:00

Tema10 Baloncesto

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NADAL: ¿QUE VALORES TE TRANSMITE?

2009-04-27T10:35:00.000-07:00

El pasado domingo día 26 estuve viendo in situ la final de la 57 edición del "ATP CONDE DE GODÓ", que está dentro de los torneos llamados "500", pues da 500 puntos para el campeón.

La final la disputó Rafael Nadal y David Ferrer, partido que se llevo el primero, como todo el mundo esperaba, siendo el resultado de un 6/2, 7/5.

Pero quiero hacer una reflexión de la trayectoria de Nadal como deportista, dirigiéndosela a los seguidores del blog.

¿Que valores te transmite Nadal?, ¿te sientes identificado en algo con él? , ¿que valores crees que tiene que tener un deportista de alto nivel?.

En fin me gustaría que me contestaseis y si lo que escribís es interesante os daré un positivo que seguro os ayuda un poquito en la nota.

ACROSPORT

2009-03-12T06:52:00.001-07:00

PINCHA EN LA IMAGEN Y VERAS TODAS LAS FIGURAS QUE PRACTICAMOS EN CLASE.

UN SALUDO

LA ESCALADA ¿EN QUE CONSISTE?

2009-03-11T08:20:00.001-07:00

El otro día gracias a mi gran compañero de departamento de EF, "SATUR", estuvimos en BENAOJAN, realizando mi bautizo en una pared en la montaña, que llegaba casi a un 4º, y la verdad es que la experiencia fue increíble, desde aquí animo a mis alumnos a probar este deporte, que esta lleno de valores, como es el compañerismo, el respeto a la naturaleza, el esfuerzo, la auto superación y muchos más.

ESCALAR ES SUBIR PAREDES DE LAS MONTAÑAS QUE PRESENTAN CIERTA DIFICULTAD EMPLEANDO UNA SERIE DE TÉCNICA Y UN MATERIAL QUE OFRECE SEGURIDAD Y PERMITE LA PROGRESIÓN.

EN LA ESCALADA DEPORTIVA EL ESCALADOR SUBE EN LIBRE, SIN OTRA AYUDA QUE LOS AGARRES DE PIES Y MANOS Y LOS APOYOS DEL PROPIO CUERPO, SIN AYUDA ARTIFICIAL, SI BIEN ESTÁ ASEGURADO POR SU COMPAÑERO QUE EN CASO DE CAÍDA TIRA DE LA CUERDA A LA QUE SE ENCUENTRA UNIDO Y LO ASEGURA.

SI ME MANDAS UN COMENTARIO CON EL EQUIPO BÁSICO DE ESCALADA, TE GANARAS UN POSITIVO.

UN SALUDO

UN MASTER?, ES NECESARIO?.

2009-03-03T11:17:00.001-08:00

Hoy día con la competencia existente en el mercado laboral se hace casi inexcusable la realización de un MASTER al acabar una carrera universitaria.

Actualmente, yo estoy realizando uno cuyo nombre es MASTER PROFESIONAL EN ALTO RENDIMIENTO EN DEPORTES DE EQUIPO y la web es está:

http://www.byomedicsystem.com/mastercede/

La realización de este MASTER, cuya última clase se realizó en el NOU CAMP, me está sirviendo para aprender como entrenan a nivel técnico-táctico, físico y psicoglógico los equipos de fútbol como el FC BARCELONA y tenistas como RAFAEL NADAL.

Un gustazo para mi seguir aprendiendo y luego poder transmitir a mis alumnos todos los conocimientos que pueda.

Un abrazo fuerte.

PD: ¿Te ves alguna vez haciendo un MASTER?

ACROSPORT

2009-03-03T09:03:00.000-08:00

BUENO COMPAÑEROS, OS MANDAMOS UNA SERIE DE ENLACES INTERESANTES DE ACROSPORT, PARA QUE VAYAIS INVESTIGANDO:

http://www.laorejaverde.es/acros/acros.html

http://www.efdeportes.com/efd125/el-acrosport-y-su-aplicacion-practica-como-contenido-educativo.htm

http://rodolfogainza.blogspot.com/2006/06/acrosport-y-ed-fsica.html

http://mvillard.wordpress.com/2007/02/16/acrosport/

http://noha.bloogle.es/2008/01/21/que-es-el-acrosport/

http://www.colegioblancadecastilla.es/files/educacion%20fisica/acrsport.htm

GENTILEZA DE JUAN BAREA Y JUAN JOSÉ GUTIERREZ

1º BACHILLERATO CCNN.

¿TE ¿VIENES AL MUTUA MADRILEÑA MADRID OPEN?

2009-02-19T10:14:00.000-08:00

MADRID OPEN SERIES 2009

EL MEJOR TENIS ESTARÁ EN MADRID EN

“LA CAJA MÁGICA”
DEL
9 AL 10 DE MAYO

EL VIAJE INCLUYE:

* Desplazamiento hasta Madrid en autobús. Salidas desde Málaga, Granada y Jaén.
* 1 noche de hotel, con desayuno incluido.
* Entradas para Madrid Open Series 2009, días 9 y 10 de mayo, en primera categoría.
* PRECIO: 150 €
* Para reservas, imprescindible hacer ingreso o transferencia, antes del día 15/3 en la siguiente cuenta bancaria: CAJAMAR 3058 3201 19 2720003088, indicando nombre y apellidos y teléfono del viajero. Más información en: VIAJES OCEAN
C/Fernando el Católico, 11
Alcalá la Real (Jaén)

Tlf: 953 587 223
oceanstour@plantour.es

¿SON UTILES LOS ESTIRAMIENTOS MUSCULARES?

2009-02-19T09:50:00.000-08:00

Otra pregunta que me gustaría hacer a mis alumnos/as es: ¿ sirve para algo realizar los estiramientos que tanto se habla en clase, no se, sabéis que de vez en cuando se me olvidan las cosas y además como esto evoluciona tan rápido, a lo mejor hay algún autor que ha realizado algún trabajo sobre la importancia o no de los estiramientos.

Si alguien me encuentra algún articulo que me lo mande, sobre si es bueno realizar estiramientos, y luego yo le pondré un positivo:

* antes

* durante

* después

No se si esta jugadora de tenis hacia esos estiramientos o no.

Yo , os voy a mostrar un enlace para que veáis si es bueno estirar.

http://www.runners.es/rcs/estiramientos/base.html, darle un vistazo, y luego me contáis, vale.

GONZALO DOMINGUEZ LOPEZ

2009-02-05T11:01:00.000-08:00

Yo Victor Parra Alumno de 1º Bachillerato, os animo a que os inscribáis al viaje a Sierra Nevada que organiza el departamento de EF del IES Andrés Pérez Serrano, para los alumnos de 2º ciclo de la ESO y Bachillerato.

El precio del viaje es 15o €, esto incluye viaje en autobús hasta la estación de Sky de Sierra Nevada, estancia en régimen de pensión completa, material de sky y un seguro de accidente. Tendremos 10 horas de sky con profesor y luego esquiaremos con la supervisión de los profesores.

Para realizar esta excursión necesitamos que se apunte un numero mínimo de 25 personas.

El objetivo del viaje es hacer deporte y como no divertirse además de conocer gente.

Un cordial saludo y espero que este viaje sirva para conocer a otra gente y divertirse.

VICTOR PARRA

1º BACHILLERATO CCSS

24 HORAS DE FUTBOL SALA PRO-VIAJE ESTUDIOS ALUMNOS DE 4º CURSO IES ANDRÉS PÉREZ SERRANO

2009-02-05T10:34:00.000-08:00

Ya te está faltando tiempo para ir a inscribirte en las 24 horas de Fútbol Sala que organizan los alumnos de 4º curso del IES Andrés Pérez Serrano, para recaudar fondos y realizar su viaje de fin de curso.

¡Un saludo y APUNTATÉ!

YA PUEDES COMPRAR TU FORRO POLAR

2009-02-04T07:25:00.000-08:00

Cómo ya sabéis los alumnos de 4º curso del IES "ANDRÉS PÉREZ SERRANO" de Cortes de la Frontera están organizando su viaje y ansiado viaje de estudios, por dicha razón están realizando diferentes actividades para que no les suponga un desembolso demasiado grande. Por dicho motivo van a vender forros polares con el logotipo del insti, creo que es el precio es bastante económico, de camino colaboráis con vuestros compañeros y además tenéis un recuerdo de vuestro instituto para así intentar soportar el frió de Cortes.

Un saludo, desde aquí te animo a que colabores o a que des difusión de la actividad, pues cuando tu tengas tu viaje de estudios te gustará que colaboren contigo.

Aquí tenéis una muestra para ver los colores, preguntar por Aurora Fernández ( Profesora de Biología) o Gonzalo Domínguez ( Profesor de Educación Física), si te quieres probar alguno.

NOS VEMOS EN CLASE

SENDERISMO: ALGATOCÍN-BENALAURÍA.

2009-01-27T09:28:00.000-08:00

El otro dÍa, estuvimos un grupo de profesores, en cabezado por el Profesor de Biología D.Salvador Cordero haciendo senderismo desde Algatocín hasta Benalauria, la verdad es que fue maravilloso, los paisajes y las vistas, vimos animales y cantidad de vegetación diferente.

El senderismo es un contenido que se trabaja en Educación Física, y mejora la resistencia aeróbica, y la fuerza del tren inferior.

¿Sabría decirme cuántas calorias gasté si peso 70 kilos, y caminamos durante unos 180 minutos, si me mandas la solución te ganarás un positivo?

Un saludo

¿ESTUDIAR? ¿PARA QUÉ?

2009-01-27T08:57:00.001-08:00

¿Estudiar?, ¿para qué?, es la pregunta del millón, yo os voy a contar mi experincia en breves palabras. Gracias al estudio y mis ganas de ser feliz con el deporte he podido y sigo pudiendo viajar, conocer entrenadores, profesores, chavales que se dedican al deporte, etc, he estado en EE.UU, Portugal, Francia, y como no, en muchas ciudades de España, ( Sevilla, Málaga,Granada, Madrid, Barcelona, etc). Para eso he tenido que estudiar primero una licenciatura de EF, formarme como Profesor de Tenis gracias al Registro Profesional de tenis (http://www.rptgroup.org/), y luego trabajar con entrenadores como Juan Carlos Cantos (http://jccantos.blogspot.com/) y Robert Edwards (http://uscampjobs.com/), además de colaborar con empresas como America International (http://www.america-international.org/) que se dedicaba a buscar becas de estudios en universidades americanas a jugadores que querian seguir entrenando además de estudiar.

En resumen soy casi feliz, que al fin es de lo que se trata. ¿El estudio te puede ayudar a ser feliz?

¿QUIERES MEJORAR TU FUERZA?

2009-01-27T08:35:00.000-08:00

Hola queridos alumnos, desde aquí, mi blog, me pongo en contacto con vosotros, con este blog quiero que la información sea muy fluida y lo más rápida posible, a cualquier hora, en cualquier momento, y desde cualquier sitio, podrás mandarme ejercicios, dudas, direcciones de paginas, apuntes, videos, musica, etc que creas que pueden ser de interés para todos.

yo empezaré con una pagina que puede estar bien, para los que quieran comenzar a entrenar un poco de cara al buen tiempo.

http://www.deportsalud.com/entrenamiento/ejercicios.htm

GONZALO´SBLOG

APUNTATE YA AL DIA DEL DEPORTE ESCOLAR 2012

¿cómo se llama la acción de coger la pelota en el aire en beisbol

BEISBOL ADAPTADO

THUMBS UP SEMANAL PARA ALUMNOS DE 1º C DEL IES NICOLÁS COPÉRNICO DE ECIJA

THUMBS UP SEMANAL PARA ALUMNOS DE 3º A DEL IES NICOLÁS COPÉRNICO DE ÉCIJA

FELICITACIONES

CONSIGUE UN POSITIVO

ESPAÑA CONSIGUE SU 5ª COPA DAVIS

EJEMPLO DE SUPERACIÓN

¿El deporte también tiene monólogos?

¿fuerza o flexibilidad e ahí la cuestión?

CIRCUITO DE FUERZA RESISTENCIA

3º D EJEMPLO DE ACTITUD HACIA LA ASIGNATURA DE EF

¿cómo hacer estiramientos?

¿ Son importantes los profesores/as?

LIPDUB?, PARA MIS ALUMNOS DEL INSTI,

¿QUE SE HACE EN INEF?

http://www.youtube.com/watch?v​=Xctx79suV5o

EMPIEZAN LAS VACACIONES

MAS PASOS DE AEROBIC

2ª Competición de Coreografías - Club Batidos PULEVA

TENIS E INGLES EN EE.UU

EL FLOORBALL

EL CALENTAMIENTO

El aerobic en las clases de Educación Física.

El futbeisbol como recurso educativo en las clases de educación física

EL INICIO DE UN SUEÑO BASADO EN LA VOCACIÓN DE SER ENTRENADOR DE ATP

SE ACERCAN LAS VACACIONES DE VERANO

RECICLAJUEGO IES SALDUBA

VENTE AL ANDALUCIA TENNIS EXPERIENCE

THUMBS-UP SEMANAL

ATENCION: UNA DE LAS PRINCIPALES ARMAS PARA APRENDER

ASPECTOS TÉCNICOS DE BALONMANO

EL BALONMANO

EL OSO BERNI Y EL BALONMANO

COMIDA DE NAVIDAD DE LOS ALUMNOS DE 3º ESO

FELIZ NAVIDAD Y PRÓSPERO AÑO 2010

YA TENEMOS LA CUARTA COPA DAVIS

¿QUIERES CONSEGUIR UN POSITIVO EN EDUCACIÓN FÍSICA?

THUMBS-UP SEMANAL:RELEVOS

THUMBS-UP SEMANAL

CROSS ESCOLAR

THUMBS-UP SEMANAL

EVALUAMOS NUESTRA SALUD: TEST RUFFIER-DICKSON

THUMBS-UP SEMANAL

¿QUÉ ES EL ÍNDICE DE MASA CORPORAL?

A MIS NUEVOS ALUMNOS DEL IES SALDUBA

Viaje de estudios 4º ESO

EL ENTRENAMIENTO DEL SAQ DESDE CAMPCANYON

UN SALUDO A TODOS LOS SEGUIDORES DEL BLOG DESDE WEST VIRGINIA (USA)

HASTA LUEGO CHAVALES

STAGE DE TENIS LA ELIANA

EL BALONCESTO: ¿ SABES LAS REGLAS ?

NADAL: ¿QUE VALORES TE TRANSMITE?

ACROSPORT

LA ESCALADA ¿EN QUE CONSISTE?

UN MASTER?, ES NECESARIO?.

ACROSPORT

¿TE ¿VIENES AL MUTUA MADRILEÑA MADRID OPEN?

¿SON UTILES LOS ESTIRAMIENTOS MUSCULARES?

24 HORAS DE FUTBOL SALA PRO-VIAJE ESTUDIOS ALUMNOS DE 4º CURSO IES ANDRÉS PÉREZ SERRANO

YA PUEDES COMPRAR TU FORRO POLAR

SENDERISMO: ALGATOCÍN-BENALAURÍA.

¿ESTUDIAR? ¿PARA QUÉ?

¿QUIERES MEJORAR TU FUERZA?

http://www.youtube.com/watch?v=Xctx79suV5o